Comme vous le savez, le côté nutrition a une grande importance dans la gestion de son poids et en musculation. Pour ceux la pratiquant, le miel sera un excellent allié sur plusieurs points. C’est ce que nous allons voir dans cet article.
Les bénéfices du miel pour la musculation
La première information à prendre en compte quand il s’agit du miel, c’est qu’il est un très bon énergisant. Ce qui est très important pour tout effort physique. Permettant d’avoir un fort regain d’énergie sur le court terme, le miel vous permettra d’aborder votre séance ou de récupérer de la meilleure des manières.
Tous les miels, peu importe leur type et leur variété, sont concernés par un apport d’énergie considérable. Bien que le miel de jujubier ait tendance à se démarquer dans ce domaine. Sachez dans tous les cas que ces derniers n’ont pas beaucoup de glucose, ce qui permettra de ne quasiment stocker aucune graisse en consommant du miel.
À un apport d’énergie considérable, vous pouvez y ajouter d’autres bienfaits en fonction du miel choisit. Autant en action interne que directement localement sur la peau, ce produit de la ruche est un véritable trésor et produit naturellement multi-usage. Si des soucis de transit peuvent accompagner vos journées et vous empêcher d’aller à la musculation, sachez qu’il existe un miel pour soigner cela (miel de soumour par exemple).
À quasiment chaque remède, vous trouverez un miel pour le soigner. En plus de cela, ce produit naturel est très facile à digérer. Un autre point fort qui vous emmène directement à succomber à son charme de manière aveugle.
Un plaisir en plus d’être bénéfique
Quand on parle des bienfaits d’un produit, on cite trop peu le côté plaisir qu’il procure. Et vous le savez, en musculation plus qu’autre chose, le moral joue énormément. Consommer des produits qui sont gustativement bons n’est pas un luxe. D’autant plus quand on s’impose une hygiène de vie saine pour ne pas ruiner ses efforts en musculation.
Alors, en plus des bienfaits santé et de son côté énergisant, on retrouve un goût intéressant dans de nombreux miels. Je ne vous parle pas des miels d’euphorbe et celui de châtaignier qui ont des goûts très spéciaux. Le premier picote en bouche tandis que le second est très amère.
Parmi les miels délicieux, on retrouve notamment le miel blanc du Kirghizistan. La première fois que je l’ai goûté je dois vous avouer que j’ai été choqué. Une texture assez épaisse pour un produit qui a le goût de la pâte à sucre.
En miel délicieux on peut aussi citer le miel de thym et le miel de romarin du Maroc, et bien d’autres. La liste est longue et vous l’aurez compris. Se faire plaisir naturellement avec un produit avec de nombreux bienfaits, voilà ce qu’est le miel.
À quel moment consommer le miel ?
Pour connaître le moment opportun pour consommer votre miel, il va falloir avoir les idées claires. Cela dépend de plusieurs éléments comme vos objectifs en terme de musculations, votre métabolisme, vos besoins nutritifs et vos goûts.
Les fiches produits sur notre boutique en ligne sont assez fournies et vous donne toutes les informations pour vous aider à faire votre choix. Sur les apports et les goûts des miels, vous aurez sur notre boutique tout ce que vous recherchez. Pour ce qui est du reste, vous devrez choisir selon votre cas.
Il n’y a pas une réponse idéale et un moment meilleur que les autres pour tout le monde. Ce qui est bon à savoir est que consommer du miel juste avant la séance pour profiter du boost énergétique avec le fructose. Pour cela, vous pouvez vous préparer une boisson eau et miel en y ajoutant une agrume.
Vous pouvez aussi consommer cette boisson énergisante pendant l’effort. Le miel est aussi consommable après votre séance en cas de très grosse fatigue et pour pouvoir récupérer plus rapidement. Ce produit est donc incomparable et sa composition n’est aujourd’hui pas comparable avec un autre produit, ni imitable.
Le met de la reine et maintenant du roi
Le miel est un produit exceptionnel dans tous ses aspects, mais il y a un produit qui le surpasse d’un point de vue apport nutritionnel. C’est un peu la version 2.0 du miel, j’ai nommée la gelée royale.
Au sein de la ruche, elle est exclusivement la nourriture de certaines larves pressenties à devenir reines. Une fois la sélection faites, la reine est la seule à se nourrir de la gelée royale. A titre d’information, sachez que la reine, de part sa consommation en gelée royale, a une durée de vie de 3 à 5 ans. Tandis que les autres abeilles de la ruche vivent quelques semaine à quelques mois.
Moins bon gustativement et moins accessible au niveau du tarif, les quantités à consommer sont plus moindres. Son apport nutritionnel est très spécifique et permet de revitaliser votre organisme, éliminer les états de fatigue et le stress. Ce sont certains des bienfaits de ce produit. Cliquez ci-dessous pour découvrir en détails ses bienfaits :
Découvrir la gelée royale
Au sein de ce produit de la ruche, on y retrouve notamment des protéines, des peptides et des oligoéléments. Des informations importantes pour les fins connaisseurs en nutrition. Si c’est un mêt fait pour la reine, aujourd’hui vous pouvez vous considérer comme roi en le consommant.
Pour compléter le tout : une bonne alimentation et un tout harmonieux
Les efforts ne seraient payants sans une gestion générale de vos efforts. Ainsi, couplé à une consommation de miel ou de gelée royale, prenez le temps pour doser vos efforts en vous reposant. Les phases d’efforts vont permettre à votre corps de vous reposer et ainsi d’être prêt aux prochaines efforts. Faire de la musculation, c’est aussi savoir se reposer.
Pensez aussi à vous échauffer avant l’effort pour préparer votre corps, puis vous étirer en fin d’exercice. Des bases qui sont tout de même importantes à rappeler. Comme le fait de s’hydrater régulièrement afin d’apporter à notre corps ses besoins vitaux. Inutile d’épiloguer sur ces points qui nous semblent évidents.
Une autre information, pas des moindres, pourrait vous être utile en cas d’un programme sportif ambitieux. Sachez que le jeûne est une bonne chose pour le corps. Sujet assez complexe, nous parlons du jeune de journée durant plusieurs heures. Il a été prouvé scientifiquement que les efforts à jeun permettent d’être plus efficace dans ses séances.
Pensez à vous fixer un programme adapté à vos objectifs et à votre niveau. Ne vous surestimez pas sous peine de très vite tout arrêter. Si vous êtes un adepte de la musculation depuis un moment, n’oubliez pas que le miel sera votre meilleur allié. C’est quand même le sujet de cet article.
